Você sabe quais são os 6 erros mais comuns que são cometidos pelos marombas? A maioria dos marombas vão para a academia, mas a verdade é que eles não conseguem alcançar resultados de qualidade. Isso porque não queimam muita gordura e praticamente não constroem músculos.
Conheça os 6 erros mais comuns cometidos pelos marombas
1. Na dieta
A dieta é um dos 6 erros mais comuns cometidos pelos marombas, os que tem alguns quilos sobrando, por outro lado, não estão conseguindo perder peso, porque não sabem se controlar, ou seja, não sabem fechar a boca na hora certa. Já os marombas que querem ficar grandão, tem que comer mais e acabam não fazendo isso.
2. Não está levantando peso de verdade
O treinamento de resistência e o levantamento de peso, são exercícios que estimulam o corpo a desencadear uma distribuição de nutrientes melhor. Ou seja, os quilos que você ganha é em músculos e não em gordura. Caminhar não faz esse tipo de estimulo.
3. Treinando muito o peitoral e braços e esquecendo o resto do corpo
Muitos marombas cometem esse tipo de erro, pois focam só nos supinos, trabalham demais o peitoral e os braços, esquecendo o resto do corpo. Sem falar, que esse é um dos 6 erros mais comuns cometidos pelos marombas, que pensam que com isso estão construindo um visual interessante para o seu corpo. Se você permanecer no erro, suas pernas e costas, vão acabar desenvolvendo dores nas costas, joelhos e outros tipos de problemas crônicos.
4. Fazer flexões ou barra de maneira errada
O segredo é tentar levantar mais peso do que você consegue, porém, de maneira correta. Dessa forma você irá ver os resultados melhores e mais sustentáveis no processo, além de se sentir melhor também.
5. Se comparar com os outros
Nada de ficar se comparando aos outros que já tem anos de treinamentos e são bem desenvolvidos, você tem que frequentar a academia, se alimentar adequadamente e tornar o levantamento de peso um hábito na sua vida por um longo período de começar a ver as diferenças.
6. Se render aos suplementos
Esse também é um dos 6 erros mais comuns cometidos pelos marombas, pois, não importa quantos shakes pós-malhação você beba: Se você não fazer exercícios físicos direito, não vai desenvolver. A solução é malhar de verdade e se alimentar bem.
Conhecia algum desses 6 erros mais cometidos pelos marombas? Qual? Comente!
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