4 motivos para você evitar comer macarrão instantâneo
O macarrão instantâneo ou o famoso miojo como é mais conhecido, é uma refeição prática, saborosa e rápida, Porém, ele não é nada saudável! Isso acredito que não seja novidade para mais ninguém, mas a questão é, o quão mal ele faz ao nosso corpo?
Vamos te dar 4 motivos para você parar de comer macarrão instantâneo a partir de hoje:
1 – Má digestão
Comer miojo pode sobrecarregar nosso sistema digestivo, uma vez que precisa de esforço extra para digerir por horas o macarrão altamente processado. O miojo estimula a longa digestão porque contém diversos produtos químicos. A longo prazo, seu consumo pode levar a uma exposição excessiva do BHA (hidroxianisol butilado) e BHT (tert-butil-hidroquinon), dois produtos químicos que são usados em fast-foods e ultraprocessados para prolongar a validade. Estes químicos estão relacionados ao desenvolvimento de ansiedade, asma e diarréia.
2 – Overdose de sódio
O macarrão instantâneo é uma bomba de sódio. Um miojo ou Cup Noodles tem cerca de 70% do sódio que você deveria comer em todas as refeições ― imagine então consumir isso em apenas uma. O alto consumo de sal afeta os níveis de fluídos corporais e a pressão sanguínea, além de sobrecarregar seus rins.
3 – Risco de doenças cardíacas
Um estudo publicado no Jornal da Nutrição indicou que pessoas que consomem uma quantidade excessiva de macarrão instantâneo por semana têm maior risco de desenvolver síndrome metabólica.
Ou seja, um conjunto de doenças que, associadas, levam ao aumento do risco de problemas cardiovasculares, como pressão alta, aumento da cintura abdominal e alterações no colesterol, triglicérides e glicemia. Pessoas que têm esta síndrome têm maiores chances de ter doenças cardíacas, como infarto e AVC (acidente vascular cerebral).
4 – Possui calorias vazias
Além de ter muito sódio e demandar um trabalho extra para seu sistema digestivo e rins, o macarrão instantâneo é geralmente rico em carboidratos, gordura saturadas e gordura trans. Ao mesmo tempo, ele é pobre em fibras, vitaminas e minerais. O resultado é que você come um produto rico em calorias e, em pouco tempo, voltará a ficar com fome.
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