Com estes truques, você pode se tornar mais alto em uma semana!
Sabia que você fica um pouco mais alto enquanto está dormindo? Isso por que sua colina vertebral encolhe durante o dia, mas volta a forma normal quando você se deita. Bom, é claro que não dá para ficar alto da noite para o dia, mas existem alguns exercícios que podem te ajudar a ficar um pouquinho mais alto.
Mas vale lembrar que mesmo fazendo todos os exercícios que vamos citar na matéria, se você já passou a fase do crescimento (>25 anos), os resultados não serão tão surpreendentes assim. Mas caso você tenha menos de 25 anos de idade, existem sim chance de você ficar um pouco maior, se é isso que você deseja. Abaixo seguem alguns exercícios que podem te ajudar.
Andar de bicicleta
Ajuste o banco para que você tenha de esticar as pernas para alcançar os pedais. É claro que não se deve exagerar, até porque, se suas pernas ficarem longe demais dos pedais, pode ser que suas articulações sejam danificadas.
Pendure-se em uma barra
Esse é um exercício fácil que você pode fazer em casa. Apenas se pendure em uma barra, fique durante o tempo que puder, mas se forçar muito. Gradualmente, vá aumentando o tempo. O exercício ajuda a fortalecer os músculos da coluna vertebral e abdominal.
Fique em cima dos seus ombros
Confuso? A imagem acima pode explicar melhor essa posição. Deixe as pernas esticadas o máximo que você conseguir. É crucial manter o corpo em um ângulo reto e não deixar que suas pernas caiam.
Exercício da cobra
Além do exercício ser bom para sua coluna, ele também pode esticar suas costas, a parte de trás dos seus quadris e suas nádegas.
Curve seu corpo
Enquanto você dobra o seu corpo, tente manter as pernas retas e toque os dedos dos pés, como se fosse um alongamento. Comece de leve, e com o tempo vá aprofundando mais.
Salte
Qualquer cousa que envolva pular. Seja pular corda, jogar basquete ou pular só por pular. Isso ajuda a fortalecer os ossos e músculos. Esse exercício ajuda muito quem deseja ficar um pouco mais alto.
Natação
A natação é um dos exercícios que mais ajudam uma pessoa a crescer. Quando você está na água, a carga dos seus discos intervertebrais e dos nossos é muito menor. Sendo assim, suas articulações se tornam mais móveis.
