Filmes

Como se tornar uma pessoa saudável

Anúncios

Você sabia que o dia-a-dia de uma pessoa saudável é muito diferente da de uma pessoa que não está acostumada a fazer exercícios ou uma boa dieta? Pois é, é muito difícil manter uma vida saudável, é necessária muita disciplina e vontade, mas, para aqueles que não ideia nenhuma por onde começar, aqui vai algumas dicas:

 

Marque horários para fazer exercícios

Imagine que com isso você primeiro programa sua mente e depois, com o hábito, o seu corpo. Após um mês, geralmente, você irá perceber que você terá uma vontade natural de se exercitar regular e frequentemente.

Não fique viciado!

Tudo em excesso faz mal, é por isso que dosar o quanto de exercício é fundamental, além do mais, para muitos o exercício é como um momento para relaxar, se houver exagero, vai chegar uma hora em que você não mais vai conseguir descansar tanto sua mente quanto seu corpo.

Não espere milagres instantâneos

Esculpir um corpo bonito e saudável leva tempo e vontade, e não que aqueles produtos anunciados na TV podem fazer isso por você.

Foque em melhorar seu físico, e não em torna-lo perfeito

O corpo humano está em constante mudança, por isso, a perfeição é impossível, tanto que nunca ninguém a atingiu. Se alguém disser que tem o corpo perfeito, apenas pergunte se ele faz algum tipo de exercício, se ele tiver o corpo perfeito, ele não precisa mexer nenhum músculo.

Tenha uma dieta saudável

Coma alimentos menos gordurosos e que demorem mais tempo para serem digeridos, claro, não precisa ser algo radical, às vezes é até bom dar aquela “escapadinha”, o segredo, novamente, é não exagerar.

Durma bem

Depois de um tempo, você irá perceber que não precisa nem mesmo colocar o despertador para tocar diversas vezes, afinal, você estará com seu relógio biológico em ordem e poderá acordar algumas vezes até antes do horário, mas sempre você acordará com uma grande disposição para enfrentar o dia.

Programe sua mente

Pense sempre que entrar em forma é algo possível e alcançável, não desista!

 

Siga nas redes:

Facebook: Nandy Martins

Instagram: @nandy_martins

Em Alta

content

4 Pessoas que quebraram as regras de maneira esperta

Uma lista de pessoas extremamente espertas que tiveram sacadas incríveis de como burlar as regras sem exatamente quebrá-las.

Continue lendo
content

Mulher faz vídeo pra amante, envia sem querer no grupo da família do marido e só percebe quando é tarde demais

Já pensou se você faz um vídeo para o amante e envia sem querer no grupo da família do marido/esposa?! Foi o que aconteceu com essa mulher.

Continue lendo
content

5 Fotos panorâmicas que deram extremamente errado

uma lista que contém cinco imagens de animais tiradas com o modo de panorâmicas, onde o bichinho não consegue ficar parado.

Continue lendo

Você também pode gostar

content

10 pessoas mais azaradas do universo

Se você é uma das pessoas azaradas de todos os tempos, não adianta evitar determinadas situações porque elas vão sempre acontecer.

Continue lendo
content

4 Trabalhos feitos de maneira péssima

Uma lista de quatro trabalhos extremamente mal feitos, desde manequins até mesmo falha estruturais gravíssimas, algo irônico.

Continue lendo
content

5 momentos de tolerância que já aconteceram nessa Olimpíada

Os jogos olímpicos do Rio 2016 realmente vieram para inovar em vários sentidos, mas tem dado um show de tolerância e diversidades.

Continue lendo