En primer lugar, queridos lectores, la mejor manera de despertarse sintiéndose renovado es tener una buena noche de sueño. Como esto no siempre es posible, necesitamos una Plan B. Sabes muy bien lo horrible que es pasar todo el día con sueño, ¿verdad? Cuando tu día es “perezoso” ¿qué haces para despertarte? Cada persona tiene su propia técnica, pero hay varios trucos que pueden ayudarte.

A muchas personas les gusta tomar una gran taza de café o incluso un buen baño. Y tú ¿qué haces para acabar con el sueño? Hemos separado algunas cosas que pueden despertarte. Estamos seguros que este material será de mucha utilidad para tu vida. Así que, consulta nuestro artículo con 11 formas de sobrevivir un día entero cuando te mueres de sueño:

Evite comer demasiada azúcar

Pero ¿cómo evitar el azúcar? Los aumentos drásticos del azúcar en la sangre pueden aumentar la fatiga. Pero si eres el tipo de persona que tiene un antojo incontrolable de azúcar, prueba comer fruta, una alternativa saludable.

Haz algo de ejercicio en interiores

¿Y hay algo mejor que el ejercicio físico para mantenernos despiertos? No necesariamente tiene que ser una rutina de ejercicios, queridos amigos, sólo unas cuantas sesiones de abdominales y flexiones pueden ser suficientes para poneros en marcha.

Pon tu cara al sol (o al frío)

Sal de casa un momento, toma 15 minutos de sol y respira aire fresco. Abrir todas las ventanas de tu casa y mantener la habitación ventilada también puede ser una buena opción. Si tienes la suerte de tener frío, tu pereza desaparecerá instantáneamente.

Establece metas para tu día

Despierta, toma un buen desayuno y establece objetivos para tu día. Ah, pero hay que cumplir todos los objetivos impuestos. Por lo tanto, mantente concentrado y enfocado en completar tus tareas, esto te ayudará a mantenerte despierto.

Come helado por la mañana

Pero ¿qué quieres decir con que el punto uno no dice que se debe evitar el azúcar? Sí, es necesario evitar el azúcar, pero tomar cinco bolas de helado por la mañana ayuda a mantenerse despierto. Pero no cedas a la tentación y te comas todo el recipiente de helado, ¿de acuerdo?

Haz que tu hogar sea luminoso

Créeme, un lugar oscuro hará que tus ojos se cierren solos. Abre las ventanas y si la habitación todavía está oscura, enciende las luces.

Tomar una siesta rápida

Por supuesto, no todo el mundo tiene el lujo de tomar una siesta a media mañana. Pero si tienes oportunidad, unos 20 minutos de sueño pueden ser suficientes para recuperar fuerzas por un tiempo. Por supuesto, no descansarás del todo, pero “recargarás” tu cerebro.

Cambia el aroma de tu hogar

Los aromas cítricos, el clavo, la canela e incluso el jengibre son famosos por sus propiedades revitalizantes. Dale a tu hogar o trabajo un aroma diferente, aunque sea solo con incienso. Esto ayuda más de lo que puedas imaginar.

Ver vídeos divertidos

Reírse fuerte y a carcajadas ayuda a relajarse y olvidarse de las preocupaciones durante un rato. Abre esa sesión de vídeos divertidos en Youtube, te dará una energía renovada.

Prepara un café excelente

¿Y hay algo mejor que beber ese café fuerte para despertar todo el cuerpo? No te excedas con la cantidad, pero la cantidad adecuada puede salvarte el día.

Tómate una buena ducha fría

Incluso si no te gusta el agua fría, date una ducha rápida para despertar todo tu cuerpo. Este truco es viejo, y si realmente no soportas el agua fría, lavarte la cara también puede ayudar mucho.