O treinamento de resistência e o levantamento de peso, são exercícios que estimulam o corpo a desencadear uma distribuição de nutrientes melhor. Ou seja, os quilos que você ganha é em músculos e não em gordura. Caminhar não faz esse tipo de estimulo.

3. Treinando muito o peitoral e braços e esquecendo o resto do corpo

Muitos marombas cometem esse tipo de erro, pois focam só nos supinos, trabalham demais o peitoral e os braços, esquecendo o resto do corpo. Sem falar, que esse é um dos 6 erros mais comuns cometidos pelos marombas, que pensam que com isso estão construindo um visual interessante para o seu corpo. Se você permanecer no erro, suas pernas e costas, vão acabar desenvolvendo dores nas costas, joelhos e outros tipos de problemas crônicos.