Las dietas pueden modificarse y adaptarse para diferentes propósitos, según las necesidades nutricionales o restricciones dietéticas. Bueno, algunas personas hacen dieta para aumentar de peso, pero lo que más vemos son personas que hacen dieta para intentar perder algunos kilos. Pero vamos, ¿sabías que hay alimentos que podemos comer sin preocupaciones mientras estamos a dieta?

Teniendo en cuenta que pocas personas tienen este conocimiento, decidimos hacer esta lista con algunos alimentos que podemos comer tanto como queramos, sin miedo a ganar peso.

Batata

¿Has visto cómo la batata siempre está presente en los platos de las personas con hábitos saludables? Las batatas son bajas en calorías (aproximadamente 112) y proporcionan una sensación de saciedad, manteniendo el apetito a raya y evitando que comas en exceso.

Palomitas

Si te encanta ver tu serie favorita mientras te atiborras de comida, debes saber que las palomitas están permitidas cuando se trata de hacer dieta. Pero no cualquier palomita sirve, hay que hacerla con aire caliente, libre de aceite, sal y otros aditivos. Si se hace de esta manera el snack se puede consumir a voluntad.

Clara de huevo

Incluso las personas que siguen una dieta muy estricta pueden comer claras de huevo en grandes cantidades. Si quieres, mézclalo con tomate y haz una tortilla. Pero recuerda que es mejor no utilizar aceite al freír.

Naranja

Un jugo de naranja puede engordar. Pero cuando hablamos de jugo natural (hecho sólo con fruta), puede ser un gran aliado para perder peso. El jugo de naranja natural contiene pocas calorías y es una buena fuente de agua y fibra que regulan el intestino y ayudan a la pérdida de peso saludable.

Basura

La manzana es una fruta muy útil para quienes están intentando hacer dieta. Con sólo 50 calorías en 1 unidad, la fruta rica en fibra también regula el intestino y promueve una gran saciedad.

Pepino

La comida es baja en calorías y es deliciosa en ensalada. Ayuda a combatir la hinchazón y contribuye a la pérdida de peso.

Refresco sin azúcar

Lo primero que debemos dejar claro es que cualquier tipo de refresco en exceso es malo para la salud. Los que no contienen azúcar realmente no engordan, pero tampoco ayudan a perder peso. La bebida puede ser insignificante en términos de ingesta calórica, pero puede causar una serie de otros problemas de salud.