El exceso de peso se define como una participación de masa de tejido adiposo superior a 20% en el peso total del individuo, caracterizándose como obesidad, afectando cerca de 27 millones de personas sólo en Brasil, y 500 millones en el mundo, y ocurre cuando la ingesta alimentaria es mayor que el gasto energético correspondiente. Sin embargo, comer demasiada comida puede no ser la única razón por la que estás aumentando de peso. La música clásica en los restaurantes e incluso tu año de nacimiento pueden ser causa de obesidad.

Contaminación

 La contaminación puede, de hecho, hacernos ganar peso, ya que algunos contaminantes se acumulan en el tejido adiposo, un tipo de célula que acumula gotitas de lípidos en su citoplasma. Pero no es el hecho de que inhales contaminación lo que te hace engordar, sino más bien las impurezas que impregnan los alimentos. Los alimentos ricos en grasas, como el pescado y la carne, son los principales que pueden hacerte subir de peso, ya que permiten que la contaminación entre al organismo al ser ingeridos.

Música clásica en restaurantes

Algunos restaurantes, con el objetivo de hacer el ambiente más tranquilo y acogedor, suelen poner música clásica, sin embargo, según la ciencia, este tipo de melodía hace que la gente coma más de lo necesario.

Alimentarse solo

Según los científicos, el hecho de que las personas dejen de comer en familia las hace más propensas a la obesidad. Esto sucede porque comer solo no fomenta hábitos alimentarios más saludables. Las investigaciones muestran que los niños que comparten las comidas con miembros de la familia al menos tres veces por semana tienen 24% más probabilidades de comer alimentos saludables.

alimentos bajos en grasa

Los alimentos que prometen bajo contenido en grasa, como el plátano, son utilizados por muchas personas durante las dietas, sin embargo, lo que pocos saben es que también hacen que muchas personas engorden. Esto se debe a que estudios han demostrado que comer alimentos como productos lácteos y huevos, que son ricos en grasas buenas, reduce las posibilidades de acumulación de grasa, especialmente en la zona del vientre. La justificación es que estos alimentos tienden a hacer que la gente se sienta más llena.

Duerme poco

No dormir lo suficiente, es decir las ocho horas que recomienda la ciencia, puede hacer que ganes peso. Los expertos dicen que esto sucede porque el sueño es importante a la hora de renovar el metabolismo de una persona, sin embargo, cuando una persona no duerme lo suficiente, el cuerpo requiere de más alimentos para mantenerse despierto.

Trabajar de noche

Como mencionamos en el tema anterior, no dormir lo suficiente puede hacer que subas de peso, y esto incluye a quienes trabajan de noche, ya que suelen cambiar del día al amanecer y no suelen dormir la cantidad recomendada. La única manera de evitar que esto suceda es comer menos.

Ver la televisión

Sentarse o acostarse frente al televisor es uno de los hábitos más comunes entre muchas personas. Sin embargo, según estudios científicos, una persona que ve la televisión más de dos horas al día tiene 23% más probabilidades de padecer obesidad.

Además, los estudios también revelan que dormir frente al televisor también puede contribuir a que una persona aumente de peso. Esto se debe a que cualquier exposición a la luz distinta al Sol, mientras dormimos, reduce los niveles de melatonina, hormona que nos protege de enfermedades metabólicas, como la diabetes y la obesidad.

Depresión, estrés y ansiedad

El estrés, la depresión y la ansiedad son algunas de las razones por las que alguien aumenta de peso, especialmente las mujeres. Un estudio reveló que las mujeres, cuando están estresadas, tienden a ganar peso con mayor facilidad, especialmente cuando enfrentan una situación traumática. Esto sucede porque cuando una mujer está ansiosa o deprimida tiende a comer más y, la mayoría de las veces, los alimentos que ingiere son más calóricos.

Año de nacimiento

Los estudios muestran que las personas nacidas después de 1942 tienen más probabilidades de aumentar de peso y volverse obesas. Esto sucede porque hay un tipo de mutación genética que sólo aparece en individuos nacidos después de la década de 1940.

Fuente: Datos desconocidos