Sueño lúcido es el término que se da al estado en el que el soñador es consciente de que está soñando y tiene cierto control sobre su progreso. Los sueños lúcidos alguna vez se consideraron un mito, y la ciencia a través de experimentos puede demostrar que realmente son posibles. Sin embargo, sus estudios requieren equipos muy avanzados.

Por primera vez se ha probado de forma independiente una técnica de inducción de sueños lúcidos en la Universidad de Adelaida (Australia). Y puede ser aún más efectivo si se combina con otras técnicas. Pero estudios anteriores han arrojado tasas de éxito bajas. Un equipo dirigido por Denholm Aspy logró combinar algunas de estas técnicas para mejorar sus resultados.

El experimento se realizó con tres grupos, que probaron tres técnicas diferentes. La primera se llamó “prueba de realidad”. Consiste en comprobar varias veces si la persona está soñando o no. Su propósito es mantener al cerebro consciente de que no es un sueño, para que pueda realizar el mismo procedimiento automáticamente durante los sueños.

La segunda técnica consiste en despertarse después de cinco horas de sueño, permanecer despierto durante un tiempo determinado y luego volver a dormirse. Alcanzamos así nuevamente el estado REM, que es cuando ocurren los sueños. La tercera técnica es una variación de la segunda. La diferencia está en el momento en que el soñador se despierta. Debe intentar recordar lo que estaba soñando. Y, antes de volver a dormir, repite la frase: “La próxima vez que sueñe, recordaré el sueño”.

La tercera técnica trabaja con lo que llamamos "memoria prospectiva", que es la capacidad de recordar hacer cosas en el futuro. Repetir la frase "recordarás que estás soñando" genera una intención en tu mente que te hará recordar mientras sueñas, explicó Aspy.

El experimento

169 voluntarios participaron en el experimento. 49 de ellos pasaron por los tres métodos. 53% de ellos lograron tener al menos un sueño lúcido en una semana. Entre los que se quedaron dormidos dentro de los cinco minutos de completar el tercer paso, los sueños lúcidos ocurrieron en el 46% de los intentos.

Aproximadamente el 551% de las personas tienen un sueño lúcido en algún momento de su vida. Pero para la gran mayoría de las personas, este es un momento raro. Aspy se interesó en ellos después de experimentar uno cuando era niño. Incluso habría cambiado el tema de estudio de su doctorado después de tener un sueño de este tipo la noche antes de comenzarlo.

El objetivo de los investigadores va más allá de la mera curiosidad de la gente sobre los sueños. A través de este tipo de sueños, la ciencia espera curar traumas, pesadillas recurrentes, controlar conductas no saludables y mejorar capacidades.