Öncelikle sevgili okuyucularım, dinlenmiş bir şekilde uyanmanın en iyi yolu iyi bir gece uykusu çekmektir. Bu her zaman mümkün olmadığından, iyi bir uykuya ihtiyacımız var. B planı. Bütün günü uykulu hissetmenin ne kadar kötü olduğunu biliyorsunuz, değil mi? Gün içinde "tembel" hissettiğinizde, kendinizi uyandırmak için ne yaparsınız? Herkesin kendine özgü bir tekniği vardır, ancak size yardımcı olabilecek birkaç numara vardır.

Birçok insan büyük bir fincan kahveden veya güzel bir banyodan hoşlanır. Uykululuktan kurtulmak için ne yaparsınız? Sizi uyandırabilecek bazı şeyleri listeledik. Bu makalenin hayatınız için çok faydalı olacağından eminiz. O halde, uykudan ölürken bütün bir günü atlatmanın 11 yolunu içeren makalemize göz atın:

Çok fazla şeker yemekten kaçının

Peki şekerden nasıl uzak durursunuz? Kan şekerindeki ani artış yorgunluğu artırabilir. Ancak şekere karşı kontrol edilemeyen bir istek duyan biriyseniz, sağlıklı bir alternatif olan meyve yemeyi deneyin.

Kapalı alanda biraz egzersiz yapın

Ve bizi uyanık tutmak için egzersizden daha iyi bir şey var mı? Mutlaka bir egzersiz rutini olması gerekmiyor sevgili dostlarım, sadece birkaç mekik ve şınav seansı sizi ayakta tutmaya yetebilir.

Yüzünüzü güneşe (veya soğuğa) koyun

Bir anlığına dışarı çıkın, 15 dakika güneş ışığı ve temiz hava alın. Evinizdeki tüm pencereleri açıp odanın havalanmasını sağlamak da iyi bir seçenek olabilir. Eğer üşüyecek kadar şanslıysanız, tembelliğiniz hemen kaybolacaktır.

Gününüz için hedefler belirleyin

Uyanın, güzel bir kahvaltı yapın ve gününüz için hedefler belirleyin. Ah, ama belirlediğiniz tüm hedeflere ulaşmanız gerekiyor. Bu yüzden odaklanın ve görevlerinizi tamamlamaya konsantre olun, bu uyanık kalmanıza yardımcı olacaktır.

Sabahleyin dondurma yiyin

Ama ne demek istiyorsun, birinci madde şekerden uzak durmanı söylemiyor? Evet, şekerden uzak durman gerekiyor, ama sabah beş top dondurma yemek uyanık kalmana yardımcı olur. Ama ayartmaya yenik düşme ve tüm dondurma kabını yeme, tamam mı?

Evinizi aydınlatın

İnanın bana, karanlık bir yer gözlerinizin kendiliğinden kapanmasına neden olur. Pencereleri açın ve oda hala karanlıksa ışıkları yakın.

Kısa bir şekerleme yapın

Elbette, herkesin sabahın ortasında şekerleme yapma lüksü yoktur. Ancak fırsatınız varsa, yaklaşık 20 dakikalık uyku bir süreliğine gücünüzü geri kazanmanız için yeterli olabilir. Elbette, tam bir dinlenme elde edemezsiniz, ancak beyninize bir "şarj" sağlayacaktır.

Evinizin kokusunu değiştirin

Narenciye kokuları, karanfil, tarçın ve hatta zencefil canlandırıcı özellikleriyle ünlüdür. Evinize veya ofisinize farklı bir koku verin, sadece tütsüyle bile olsa. Hayal edebileceğinizden daha fazla yardımcı olur.

Komik videolar izleyin

İyi, yüksek sesle gülmek rahatlamanıza ve endişelerinizi bir süreliğine unutmanıza yardımcı olabilir. YouTube'da komik videolar izleyin, size enerji verecektir.

Harika bir kahve yapın

Ve vücudunuzu uyandırmak için güçlü bir fincan kahve içmekten daha iyi bir şey var mı? Sadece aşırıya kaçmayın, ancak doğru miktarda içmek gününüzü kurtarabilir.

Güzel bir soğuk duş alın

Soğuk sudan hoşlanmasanız bile, tüm vücudunuzu uyandırmak için hızlı bir duş alın. Bu numara eskidir ve eğer gerçekten soğuk suya dayanamıyorsanız, yüzünüzü yıkamak da çok yardımcı olabilir.