Birçok insan bazen kendi davranışlarının farkında olmaz. Hatta kaygı gibi bir rahatsızlıkla yaşayabilir ve bundan şüphelenmezler bile. Duygularınızı görmezden gelmek veya belirli durumlarda geri çekilmek çok olumsuz etkilere sahip olabilir. Korkular, travmalar ve güvensizlikler kaygı atağını tetikleyen tetikleyiciler olabilir.

Uyku bozuklukları

Sürekli kaygı seviyeleri yaşadığınızda, kötü uyumaya başlayabilirsiniz. Uyku bozuklukları, duygusal durumda değişikliklere yol açarak dikkati ve işteki performansı bozabilir.

Kontrol etme arzusu

Her şeyden ve herkesten sorumlu hissediyorsunuz. Olan bitenin sebeplerini ve nedenlerini sürekli arıyorsunuz. Ve tabii ki, sorumluları. İnisiyatif almak istiyorlar ve genellikle diyaloglar onlar tarafından yönetiliyor.

Sebepsiz kaygı

Mükemmeliyetçilik için çabalamak ve kendinizden ve başkalarından sürekli daha fazlasını talep etmek yorucu ve yıpratıcı olabilir. Sıradan kaygının aksine, kişi bunu kontrol edemez ve bu da çok zararlı olabilir.

Açıklanamayan ağrı

Kaygı, fiziksel olarak da dahil olmak üzere birçok şekilde kendini gösterebilir. Ağrı aylarca sürebilir ve tamamen bitkin düşürücü hale gelebilir.

Takıntılı alışkanlıklar

Tırnaklarınızı ısırmak, kıyafetlerinizi çiğnemek, cildinizi sıkmak ve çimdiklemek ve kendinize zarar verene kadar kendinizi kaşımak, kaygılı bir kişinin sergileyebileceği davranışlara örnektir. Bu tür davranışlar kontrol edilemez hale gelebilir.

İnsanlar seni anlamıyor

Çevrenizdekiler ve size en yakın olanlar için her şey, anlamadıkları bir şeye dönüşür. Duygularınız dahil. Ancak bu tür hisleri ve düşünceleri bastırmamak daha iyidir. Bir noktada yüzeye çıkacaklardır.

Sürekli suçluluk duygusu

Kaygı bozukluğu olan bir kişinin en güçlü belirtilerinden biri kendini suçlama ve pişmanlıktır. Kişi kendini sert bir şekilde eleştirir, düşüncelerine hapsolur. Bu, günlerini gerçek bir şehitlik haline getirir.