Aşırı kilo, kişinin toplam ağırlığında 20%'den fazla yağ dokusu kütlesi yüzdesi olarak tanımlanır ve obezite olarak tanımlanır. Sadece Brezilya'da yaklaşık 27 milyon kişiyi ve dünya çapında yarım milyar kişiyi etkiler. Gıda alımının karşılık gelen enerji harcamasından fazla olması durumunda ortaya çıkar. Ancak, çok fazla yemek yemek kilo almanızın tek nedeni olmayabilir. Restoranlardaki klasik müzik ve hatta doğum yılınız bile obezitenin nedeni olabilir.

Kirlilik

 Kirlilik gerçekten de kilo almanıza neden olabilir, çünkü bazı kirleticiler yağ dokusunda birikir, yağ damlacıklarını sitoplazmasında biriktiren bir hücre türüdür. Ancak, kilo almanıza neden olan şey kirliliği solumanız değil, yiyeceklere nüfuz eden safsızlıklardır. Balık ve et gibi yağ açısından zengin yiyecekler, yutulduğunda kirliliğin vücuda girmesine izin verdikleri için kilo almanıza neden olabilen başlıca yiyeceklerdir.

Restoranlarda klasik müzik

Bazı restoranlar, ortamı daha sakin ve konforlu hale getirmek amacıyla klasik müzik çalmaya yöneliyor ancak bilime göre bu tür melodiler, insanların gereğinden fazla yemek yemesine neden oluyor.

Tek başına beslenme

Bilim insanlarına göre, insanların aile yemeklerini yemeyi bırakması onları obeziteye daha yatkın hale getiriyor. Bunun nedeni, tek başına yemek yemenin daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmemesidir. Araştırmalar, haftada en az üç kez aile üyeleriyle yemek paylaşan çocukların sağlıklı yiyecekler yeme olasılığının 24% daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Az yağlı yiyecekler

Muz gibi yağ oranı düşük olduğu söylenen yiyecekler birçok kişi tarafından diyet sırasında tüketilir, ancak çok az kişinin bildiği bir şey de bunların birçok kişiye kilo aldırdığıdır. Bunun nedeni, yapılan çalışmaların süt ürünleri ve yumurta gibi iyi yağlar açısından zengin olan yiyecekleri tüketmenin özellikle göbek bölgesinde yağ birikmesi olasılığını azalttığını göstermesidir. Bunun gerekçesi, bu yiyeceklerin insanları daha tok hissettirme eğiliminde olmasıdır.

Biraz uyu

Yeterince uyumamak, yani bilimin önerdiği sekiz saat uyumamak kilo almanıza neden olabilir. Uzmanlar bunun, uykunun bir kişinin metabolizmasını yenilemek için önemli olmasından kaynaklandığını söylüyor ancak bir kişi yeterince uyumadığında, vücudun uyanık kalmak için daha fazla yiyeceğe ihtiyacı oluyor.

Gece çalışmak

Önceki başlıkta da belirttiğimiz gibi, yeterince uyumamak kilo almanıza neden olabilir ve buna gece çalışanlar da dahildir, çünkü genellikle günü sabahın erken saatlerinde geçirirler ve önerilen miktarda uyku almazlar. Bunu önlemenin tek yolu daha az yemektir.

TV izle

Televizyon karşısında oturmak veya uzanmak birçok insan arasında en yaygın alışkanlıklardan biridir. Ancak bilimsel çalışmalara göre günde iki saatten fazla televizyon izleyen bir kişinin obez olma olasılığı 23% daha fazladır.

Ayrıca, çalışmalar televizyon karşısında uyumanın kilo alımına da katkıda bulunabileceğini gösteriyor. Bunun nedeni, uyurken güneş ışığı dışındaki herhangi bir ışığa maruz kalmanın, bizi diyabet ve obezite gibi metabolik hastalıklardan koruyan bir hormon olan melatonin seviyelerini düşürmesidir.

Depresyon, stres ve kaygı

Stres, depresyon ve kaygı, insanların, özellikle de kadınların kilo almasının nedenlerinden bazılarıdır. Bir araştırma, kadınların stresli olduklarında, özellikle de travmatik bir durumla karşı karşıya kaldıklarında daha kolay kilo alma eğiliminde olduklarını ortaya koydu. Bunun nedeni, kadınlar kaygılı veya depresif olduklarında daha fazla yeme eğiliminde olmaları ve çoğu zaman yedikleri yiyeceklerin kalorisinin daha yüksek olmasıdır.

Doğum yılı

Çalışmalar, 1942'den sonra doğan insanların kilo alma ve obez olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni, yalnızca 1940'lardan sonra doğan bireylerde görülen bir tür genetik mutasyon olmasıdır.

Kaynak: Bilinmeyen Gerçekler