Sağlıklı bir insanın günlük yaşamının, egzersiz yapmaya veya iyi bir diyete uymaya alışkın olmayan bir insanınkinden çok farklı olduğunu biliyor muydunuz? Evet, sağlıklı bir yaşam sürdürmek çok zordur, çok fazla disiplin ve irade gerektirir, ancak nereden başlayacağını bilmeyenler için işte birkaç ipucu:

 

Egzersiz yapmak için zaman planlayın

Bunu önce zihninizi, sonra da alışkanlıkla bedeninizi programladığınızı hayal edin. Bir ay sonra, genellikle düzenli ve sık egzersiz yapma konusunda doğal bir arzuya sahip olduğunuzu fark edeceksiniz.

Bağımlı olmayın!

Her şeyin fazlası kötüdür, bu yüzden ne kadar egzersiz yaptığınızı ölçmeniz önemlidir. Ayrıca, birçok insan için egzersiz rahatlama zamanıdır. Çok fazla yaparsanız, zihninizi veya bedeninizi dinlendiremeyeceğiniz bir zaman gelecektir.

Anında mucizeler beklemeyin

Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak zaman ve kararlılık gerektirir ve televizyonda reklamı yapılan ürünler bunu sizin için yapamaz.

Fiziğinizi mükemmelleştirmeye değil, geliştirmeye odaklanın.

İnsan vücudu sürekli değişir, bu yüzden mükemmellik imkansızdır, öyle ki hiç kimse ona ulaşamamıştır. Eğer biri mükemmel bir vücuda sahip olduğunu söylerse, ona herhangi bir egzersiz yapıp yapmadığını sorun. Mükemmel bir vücuda sahipse, tek bir kasını bile oynatmasına gerek kalmaz.

Sağlıklı beslenin

Daha az yağlı ve sindirimi daha uzun süren yiyecekler yiyin. Elbette, bunun radikal bir şey olması gerekmiyor. Bazen küçük bir "kaçış" yapmak bile iyidir. Sır, yine, aşırıya kaçmamak.

İyi uykular

Bir süre sonra alarmınızı birkaç kez çalması için kurmanıza bile gerek olmadığını fark edeceksiniz, sonuçta biyolojik saatiniz yerinde olacak ve bazen planlanan saatten önce bile uyanabilirsiniz, ancak her zaman güne başlamak için harika bir ruh haliyle uyanacaksınız.

Zihninizi programlayın

Forma girmenin mümkün ve başarılabilir olduğunu her zaman hatırlayın, vazgeçmeyin!

 

Sosyal medyada takip edin:

Facebook: Nandy Martinler

Instagram: @nandy_martins