Gece, birçok insan için günün en çok beklenen saatlerinden biridir. Bunun nedeni, genellikle dinlenmek ve ertesi güne başlamak için enerjilerini yeniden kazanmak için geriye kalan tek zaman olmasıdır. Bu nedenle, yatak, evde olduğumuzda zamanımızın çoğunu geçirdiğimiz ve önemli bir amaç için kullandığımız için, tüm evdeki en planlı ve seçilmiş mobilya parçası haline gelir.

Yatak seçerken birçok kişi kişisel zevklerine bağlı olarak en yumuşak veya en yüksek, yaylı veya yaysız olanı tercih ediyor. Ancak bu doktor, kolay, basit ve "hiçbir maliyeti olmayan" yeni bir uyku tekniği yarattı. Ona göre, sağlığınız için de çok iyi.

Üç yıl önce, Katy Bowman, uyku vakti geldiğinde evde yatağını yer yatağıyla değiştirdi, çünkü bu şekilde insanların daha iyi hissettiğine inanıyordu. Onun deli olduğunu düşünebilirsiniz, ancak endişelenmeyin, yerde uyumanın daha iyi dinlenmenizi sağladığını ve ayrıca uyku kalitenizi artırdığını kanıtlamayı başardı.

Katy ayrıca bu alışkanlığın ertesi gün çok daha enerjik uyanmasını sağladığını söylüyor. Bu yönteme "dinamik dinlenme" adını veriyor ve ona göre kas yapısını daha sıkı, daha dayanıklı hale getirebiliyor ve fiziksel aktiviteler sırasında yardımcı olabiliyor.

"Aşırı büyük bir hayat yaşıyoruz. İşyerinde sandalyelerde oturuyoruz, televizyon izlerken koltuklarda oturuyoruz ve geceleri kalın şiltelerde uyuyoruz. Tüm bunlar bizi gevşek yapıyor," dedi.

Ayrıca yataklarda ve arabalarda veya sandalyelerde alıştığımız köpük şiltelerin hareket etmemizi engellediğini, bu yüzden tek bir pozisyonda sıkışıp kaldığımızı açıklıyor. Kate, "Çoğu insanın uyandıktan sonra yaşadığı ağrı genellikle tam olarak gece boyunca hareket etmemesinden kaynaklanır," diyor. Doktor ayrıca bu yeni alışkanlığın uyurken masaj yaptırmasına olanak sağladığını söylüyor.

Kaynak: Bilinmeyen gerçekler