İlk hipotez, beslenmenizin olması gerektiği kadar iyi olmadığı; ikincisi, tırnaklarınızın iyi bakılmadığıdır. Peki tırnaklar nasıl bu hale gelir? Tedavisi mümkün müdür? Bu durumun ortaya çıkmasını önlemek için ipuçları nelerdir?

Aslında bu durum her yaştan insanın başına gelebilir ve henüz özel bir tedavisi yoktur. 

Ancak bunun önüne geçmenin bir yolu var ki o da dengeli beslenmekten geçiyor, yani beslenme eksikliği tırnakların bu şekilde görünmesine neden oluyor.

Bir diğer olası neden ise su içmeyi ihmal etmektir. Bu nedenle, günlük ortalama iki litre su içmek ve cildinize iyi bakmak, doğru ürünlerle nemli tutmak gerekir. 

Çinko alımınıza özellikle dikkat edin. Bu mineral tırnak sağlığı için önemlidir ve tereyağı, et ve istiridye gibi hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur, ancak fasulye, fıstık ve nohut gibi bazı bitki bazlı kaynaklarda da bulunur.

Diyet konusuna devam ederken, magnezyum eksikliğinin tırnaklarınızın sağlığını etkilediğinin farkında olun. Bu minerali diyetinizde tutmak için avokado, fındık ve ıspanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı yiyecekler yiyin. 

Tırnaklarınızı güzel ve beyaz lekelerden uzak tutmak için bazı ipuçları şunlardır: onları nemli tutun. Bu durumda, emilmesine zaman tanımak için yatmadan önce nemlendirici uygulamanız önerilir. 

Ayrıca tırnaklarınızın nefes almasına izin vermek önemlidir. Tırnak cilalarını değiştirdikten sonra tırnaklarınızı ortalama 24 saat boyunca çıplak bırakmanız önerilir, böylece nefes alabilir ve sağlıklı kalabilirler.