Terapi, bir bireyin kendisiyle barışık hissetmesini amaçlayan bir dizi psişik, fiziksel ve ruhsal uygulamaya verilen addır. Terapi, ister kişisel, ister duygusal, ister profesyonel, ister ilişkilerde olsun, hayatımızda olan şeylerin acısını ve yanlış yorumlanmasını ortadan kaldırmak veya azaltmak için bir araç olabilir. En ilginç şey, birçok insanın gerçekten terapiye ihtiyaç duyması ve bunu bilmemesidir, bu yüzden aşağıda bir seansa katılmanız için 7 nedenimiz var.

Sonunda geçmişte yaşanan bir şey hakkında konuşmaya hazırsın

Çocukluk olayları, bir aile üyesinin ölümü, iş kaybı veya hatta sevilen birinin kaybı gibi bazı şeyleri kendimize saklama eğilimindeyiz. İnsanlar bu duyguların birdenbire ortadan kalkacağını düşünürler, ancak mücadelenin günlük hayatlarımıza engel olabileceğini bilmezler. Peki, geçmişten gelen bir şeyin önünüze geçtiğini düşünüyorsanız, zaman kaybetmeyin ve en kısa sürede terapiye başvurun.

Ciddi ilişki sorunlarınız var

Başkalarıyla iletişim kurmakta sürekli sorun mu yaşıyorsunuz yoksa hissettiklerinizi ifade etmekte zorluk mu çekiyorsunuz? Terapi, insanların en iyi kelimeleri seçmelerine veya ilişkilerle başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Yapamayacağınız şey gurur duymak ve sadece terapiye ihtiyacınız olduğu için zayıf olduğunuzu düşünmektir.

Başkalarıyla nasıl olduğunuzu başkalarından duymak

Bize zarar verebilecek bazı alışkanlıkları işaret edecek birinin olması önemli olabilir ve bu terapi yoluyla da yapılabilir. İnsanlarla nasıl ilişki kurulacağına dair iyi tavsiyeler dinlemek terapinin temel bir parçasıdır, sanki birine tamamen açılıyor ve konu hakkında onun fikrini soruyormuşsunuz gibi.

Zihinsel sağlığınızın nasıl olduğuna dair bir fikir edinin

Birçok insan kendine şu gibi sorularla işkence ediyor: "Bunu yapan tek kişi ben miyim? Bunu garip bulan tek kişi ben miyim? Normal miyim?" Sadece bu yükü omuzlarınızdan atmak için terapiye gitmek, hayal edebileceğinizden daha fazla fayda sağlayabilir.

Yakınınızdaki insanlar sizin için endişelendiklerini söylüyor

Birlikte yaşadığımız insanlar anormal olarak tanımlayamadığımız davranışları fark etmede mükemmeldir ve bu nedenle arkadaşlarımızın ve ailemizin görüşlerini dikkate almak çok önemlidir. Yakınlarınızdan biri garip davrandığınızı veya sizin için endişelendiğini söylediğinde dikkatli olun, bu terapiye başvurmak için güçlü bir neden olabilir.

Kendinizi daha iyi tanımak ister misiniz?

Herkes kendini ve ruh sağlığını bilmelidir ve terapi bu konuda çok yardımcı olabilir. Terapi iki amaca hizmet eder: kendinizi tedavi etmek veya sadece öz-bilgi edinmek. Aile, iş, ilişkiler, kaygı, fobiler, uyuşturucu sorunları, tüm bu şeyler terapide ele alınabilir ve çözülebilir.

Terapiye ihtiyacınız olduğunu biliyorsunuz, sadece bunu kabul etmekten korkuyorsunuz.

"Çoğu insan hayatları boyunca travmatik veya taciz edici durumlar yaşamıştır ve olanlarla başa çıkmanın yeni yollarını bulmak için tedaviye ihtiyaç duyarlar," diyor FMU'dan (Faculdades Metropolitanas Unidas) mezun klinik psikolog ve PUC'den mezun psikodramatist Miriam Barros. Gerçek şu ki insanlar terapiye giderlerse deli olarak kabul edileceklerini düşünüyorlar, ancak bu gurur bir kenara bırakılmalıdır.